Ex zurück

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Ist der alte Break-up Stand-bys auf ex zurück Tipps – siehe da Auto-Repeat? Haben Soundtrack zu Ihrem Leben wird entworfen, einen stetigen Strom von Musik ein gebrochenes Herz zu beruhigen? Vielleicht ist es Zeit, um die Melodie zu ändern …

So brach man nach oben

Wie Ihr Freund zurück zu bekommen: Speichern Sie Ihre Beziehung. Die Magie bilden.

So brach man auf. So kam es dann nicht funktioniert. Von ihr lernen und anwenden , was Sie gelernt haben , dass alles , was das Herz begehrt. Und wenn dein Herz begehrt, haben die Streu Freund zurück! Egal , die Phase Ihrer Beziehung ist es möglich , ihn zurück in Ihre liebevolle Umarmung zu bekommen. Sie liebten einander vor , und Sie können sich wieder lieben! Sie haben gerade so viel feste Beziehung Beratung wie möglich Ihre Beziehung zu retten und Ihre Ex zurück zu bekommen. Ich empfehle Ihnen , check this out: Die Magie der bilden.

Lassen Sie uns beginnen! Verwenden Sie diese Webseite Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Beziehungen zu erfahren, wie Ihr Freund zurück zu bekommen.

  1. Zeigen Sie, dass Sie aus vergangenen Fehltritten gelernt haben. Untersuchen Sie, was nicht beim ersten Mal arbeiten. Achten Sie besonders auf die Beschwerden , die er über Ihr Verhalten hatte. Einige waren wahrscheinlich unvernünftig zu Ihnen , während Sie müssen zugeben , dass andere wahrscheinlich völlig legitim waren. Opfern Sie nicht , wer Sie sind durch diese unfaire oder ungerecht Beschwerden zu beantworten. Konzentrieren Sie sich auf die berechtigten Beschwerden.
  2. Erinnern Sie ihn daran, durch deine Handlungen, warum er in der Liebe mit Ihnen zuerst war.Denken Sie zurück an die Person , die Sie waren , als er für Sie fiel, und dann vergleichen , die Person , an die Sie am Ende der Beziehung gewesen war. Wenn Sie mehr begierig waren , um eine Nacht zu genießen, als er in dich verliebt habe, dann öfter mit Freunden ausgehen und versuchen ,mit ihm und seinen Freunden zu hier treffen und auch. Wenn Sie festere Karriereziele hatten , als Sie ihn das erste Mal traf, aber wir diese Ziele rutschen, vielleicht sollten Sie verbringen einige Zeit wieder die Ziele stärk. Diese Reflexion darüber , wie Sie sich verändert haben , ist eine konstruktive Übung, ob Sie Ihre Ex zurück bekommen oder nicht. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Eigenschaften reparaturbedürftig, und Homesite Sie werden nicht nur attraktiver für Ihre Ex-Freundin, aber Sie werden auch eine stärkere Person unabhängig geworden.
  3. Seien Sie dabei , ihn zu unterstützen. Egal , wie viel Break-up Sie verletzt, können Sie einen starken Eindruck auf Ihren Mann machen , indem Vergangenheit Gefühle beiseite in kritischen Momenten setzen und als unterstützende Freund intensivieren. Aber machen ihn auch erkennen ,dass es nun auch stärker eingeschränkt ist , dass er nur ein Freund. Versuchen Sie derjenige sein ,Anrufe zu beenden, zum Beispiel. Lassen Sie ihn die Zeiten vernarrt erinnern , wenn er Ihre grenzenlose Unterstützung genossen.
  4. Gewinnen Sie über seine Freunde. Freunde kann eine heikle Jury sein. Sie konnten ein Teil der Grund Ihrer Beziehung sauer in erster Linie gewesen war. Freunde halten eine Macht , die keine anderen Menschen in Ihrem Ex-Freundin Geist halten. Wenn sie dich nicht so wie früher, ist Ihre Aufgabe , zu zeigen , dass Sie nicht so schlecht sind , wie sie einmal gedacht. Nun , da Sie nicht alle seine Zeit in Anspruch nehmen, werden Sie wahrscheinlich nicht so schlimm scheinen für sie trotzdem. Wenn Sie sich in jede Art von sympathischen Licht werfen können, tun Sie es. Vielleicht sind diese Kommentare hinter Ihrem Rücken wird von negativen gehen zu positiv ( auf jeden Fall eine gute Sache, wie Sie versuchen , Ihre Freundin zurück zu bekommen).
  5. Reminisce. Das Gedächtnis ist eine Ihrer effektivsten Werkzeuge , die Sie Ihren Ex-Freund helfen ,das Licht zu sehen. Denken Sie daran , dass , wenn Sie Datierung und seine Großmutter versehentlich herunter Ihre Hand in eine Tür zum ersten Mal gestartet? Wahrscheinlich nicht, denn es ist eine meiner Erinnerungen, aber die beiden von Ihnen zweifellos haben einen Schatz von glücklichen, lustige oder romantische Erinnerungen an die Zeiten , in denen Ihre Beziehung war stark und spannend. Helfen Sie ihm , wie auch diese Erinnerungen erinnern, aber bringen sie nur manchmal, wenn sie zu erwähnen wäre völlig organisch zu sein scheinen. Sie wollen nicht die Nostalgie gezwungen zu sein scheinen.

Ex zurückgewinnen

  1. Denken Sie an die Spiele und Aktivitäten , die zu Ihrer vorherigen Beziehung zentrale Rolle spielen . Dann manipulieren Umstände zu diesen Aktivitäten zu führen. Diese Manipulation erfordert ein gutes Gefühl für Timing und Diskretion. Wenn Sie sich mit Ihrem Ex in einer Gruppe von Freunden zu finden , die sich nicht ganz entscheiden können , was für etwas Spaß zu tun, legen nahe , eine Tätigkeit , die eine besondere Bedeutung Ex zurückgewinnen Strategie und mehr für Sie zwei als Paar gehalten. Es könnte Badminton, ein Barbecue am Strand, einen Nachmittag zu machen Tonfiguren, eine Reise zum Ballspiel, ein Spiel von Frisbee sein, nennen Sie es. Die Chancen stehen gut , wird er Ihre Begeisterung für diesen Vorschlag zu teilen. Und an diesem Punkt, dann ist es ein No-lose -Szenario für Sie. Wenn die Gruppe um die Aktivität zu tun einverstanden ist , so dass Sie und Ihr Ex-Freund ist sicher , Spaß zu haben und glücklich vergangener Zeiten erinnert. Wenn die Gruppe auf Ihren Vorschlag nicht zu handeln entscheidet, wird Ihr Ex daran erinnert , dass die beiden von Ihnen etwas Besonderes und Einzigartiges zu teilen. beziehen können andere miteinander in einer Weise nicht möglich ist .
  2. Schauen Sie am besten. Sie ihm immer attraktiv waren. Verwenden Sie diese Attraktion! Wenn Sie sich erinnern , dass er die Haare eine gewisse Art und Weise gefallen hat, oder dass er fand ,bestimmte Farben oder Kombinationen besonders an ihm attraktiv, so ist jetzt die Zeit , dieses Wissen zur Anwendung zu bringen. Und in einem sozialen Umfeld, ist er verpflichtet , auf zu fixieren ,wie andere Jungs Notiz von Ihnen nehmen … wenn man mühelos Jungs anziehen scheinen, keine Ex-Freundin auf den Boden helfen , aber ein wenig nach innen wimmern.
  3. Seien Sie positiv. Negativität, Traurigkeit und Depression nicht produktiv sind , wenn es deine Freundin immer wieder kommt. In der Tat, neigen sie dazu , alle Bemühungen zu untergraben , dieSie machen, ist nichts weniger attraktiv als Selbstmitleid. Stattdessen für Silberstreifen überall möglich. Wenn er nicht eine neue Liebe Interesse gefunden hat, bedeutet es , dass er immer noch auf ihr steckt. Wenn er weitergezogen hat, bedeutet dies , dass er versucht , Sie zu vergessen ,indem verzweifelt auf eine andere Rast. In beiden Fällen können Sie Ihre Freundin zurück! Seien Siepositiv, glücklich und voller Energie, und diese Eigenschaften sind ansteckend.
  4. D on’t sein zu offensichtlich in Ausdruck Ihrer Wunsch , ihn zurück zu bekommen. Das Schlimmste , was man ist , sich auf Ihre Ex-Freundin werfen tun können. Sie müssen zeigen , dass Sie Ihre eigene Person sind. Das heißt, es gibt subtile Möglichkeiten , wie Sie Interesse zumAusdruck bringen können.
  5. In diesem Sinne … sollten Sie Ihre Strategie im Bereich der Subtilität zu starten, und drehen Sie langsam die Hitze. Langsam! Erhalten erfordert Ihre Freundin zurück Geduld und Disziplin. Sie sollten sich bewusst sein , wie er antwortet in Worten und Taten auf Ihre subtilen Gesten , bevor Sie denken über Ihr Interesse dort ansehen ein wenig deutlicher zu machen.
  6. Keine betrunkenen Anrufe! Es ist wie eine gute Idee erscheinen mag Ihr Ex nach einer Nacht in der Stadt, aber diese Anrufe zu oft enden scheinbar ziemlich erbärmlich zu nennen.
  7. Wollen Sie ihn wirklich zurück? Sie haben seine Rückkehr in ihr aufgetragen, ruhig erinnerte ihn an jene Qualitäten , die er lieben verwendet, und psycho analysieren ihn in jedem Moment … aber haben Sie so viel Zeit und Energie auf ein verbrauchtes wenig Selbstbeherrschung? Bevor Sie Ihren Urlaub auf Ihre Ex-Freundin setzen, sollten Sie sich fragen , ob zurück zu gehen , um ihn für Sie wirklich die richtige Entscheidung ist. Egal , wie viel die Beziehung bedeutet , die Sie verwenden, ist es möglich , wäre in Ihrem besten Interesse zu gehen sein. Sie können versuchen verzweifelt ,wieder einen unwürdigen Freund zu bekommen, aber die ganze Zeit mit Blick auf die frische neue Gesicht von einem Mann, der wirklich für Sie perfekt ist. Wenn nach einer Selbstprüfung, entscheiden Sie Ihre Freundin zurück zu bekommen, dann geben Sie nicht auf. Nur weil es nicht das erste Mal nicht funktioniert, bedeutet nicht , es wird nicht das nächste Mal trainieren.

Ein unfehlbares Rezept für den Erfolg

Ein unfehlbares Rezept für den Erfolg oder eine ungesunde Niveau der Besessenheit? Wenn das Leben mir eins gelehrt hat, es versucht zu hart im Laufe Ihres Lebens führt zu völlig unerwarteten Entwicklungen zu zeichnen. Niemand hat jemals gesagt Liebe war einfach, aber es ist fast unmöglich ,eine liebevolle Beziehung aufrecht zu erhalten , wenn sein Erfolg erfordert , dass Sie jemand , den Sie sind nicht sein. Also ich würde bieten dies als letzten zweiteiligen Vorschlag: versuchen Sie nicht zu hart, und immer selbst zu sein. Und vergessen Sie nicht auf Dating und Freund Beratung zu lesen , auf denführenden Dating - Blogs und Dating - Foren . Mögen alle Ihre Aktivitäten fruchtbar sein!

Panikattacken – was tun?

Was ist Panikstörung?

Panikstörung ist eine Angststörung, die durch heftige, unerwartete und wiederkehrende Anfälle von plötzlichen Auftreten von schweren “panisch” Angst gekennzeichnet ist, die nicht auf bestimmte Situationen oder Umstände begrenzt ist und daher unvorhersehbar handeln. Panikattacken haben typischerweise eine Dauer von etwa 10 Minuten aber imidlertidig Angriffe kommen und über einen Zeitraum von mehreren Stunden gehen. Die Panikattacken – Symptome und was tun Intensität und die spezifischen physikalischen Symptome können variieren, aber die häufigsten Symptome sind die folgenden:

  • Herzflattern
  • hohe Puls
  • Schwitzen oder Schüttelfrost
  • Schwindel
  • Atembeschwerden
  • Hyperventilering
  • Schmerzen oder Engegefühl der Brust
  • Trockener Mund
  • Übelkeit
  • Uvirkelighedsfølelse
  • Spannung
  • verschwommenes Sehen
  • Skelven
  • Kribbeln oder Taubheit in den Fingern und Zehen

Normale farereaktion

Alle diese Symptome sind normale Angstreaktionen, und sie sind ein Teil von jeder natürlichen Bereitschaft mit gefährlichen oder schwierigen Situationen fertig zu werden. Die körperlichen Symptome, die auftreten, wenn Sie der Gefahr ausgesetzt sind, ist in keiner Weise pathologisch, sondern notwendig, normal und von entscheidender Bedeutung für das Überleben der Menschheit. So sind sie sicher und wichtig für unser Überleben. Die “primitiven” Wege der durch die geringste Anzeichen von Gefahr so ​​schnell aktiviert reagieren bedeutet, dass:

  • Achtung verschärft und verengt.
  • Die Außenwelt ist auf Anzeichen von von URL Gefahr abgetastet.
  • Der Körper ist für Flucht oder Verteidigung Kampf vorbereitet, der automatisch gestartet, wenn die Angst ein bestimmtes Niveau erreicht hat. entstehen daher körperlichen Reaktionen:
    • Körperflüssigkeiten, zum Beispiel. Speichel, umgeleitet in den Blutstrom (trockener Mund und Schwierigkeiten beim Schlucken)
    • Die Atemwege erweitert, um mehr Sauerstoff zu bekommen, um die Lunge (Atembeschwerden, Atemnot und Hyperventilation).
    • Das Herz pumpt härter zu Sauerstoff und Energie zu den Muskeln (schneller Puls, Herzklopfen, Schmerzen und Engegefühl) senden.
    • Die Leber wird Energie frei Depots (angespannt).
    • Der Magen-Darm-Trakt wird herabgestuft, und Blut und Energie zu den Muskeln (Schmetterlinge in meinem Bauch, “Knoten” im Magen und Übelkeit) entladen.
    • Die Haut belüftet und feucht wird, die hart arbeitenden Muskeln (Schwitzen und Schüttelfrost) zu kühlen.
    • Das Blut geht in den Muskel (blasse Haut).
    • Die Muskeln angezogen und sind schnell zubereitet (Spannung, Muskelschmerzen und skelven) zu reagieren.
    • Es Ca (Kalzium) aus den angespannten Muskeln (Kribbeln, Kribbeln und Taubheit) emittiert.

Eine Gefahr (Angst) erlebt daher oft als eine spontane und explosive körperliche Reaktion durch Verhaltensänderungen gefolgt (Flucht und Kampf), Panik Gefühle und Gedanken der Gefahr. In Gefahr, dieses Alarmsystem ist ein wichtiges Merkmal. Zum Beispiel. wenn es ein Auto läuft gegen einen, gibt es keine Zeit zu denken oder die Situation oder die Auswirkungen weiter zu prüfen. Hier ist es wichtig (vital), das Alarmsystem funktioniert einfach.

Risikoverhalten mit einer Panikstörung

Für Menschen mit einer Panikstörung geht Alarmsystem arbeitet ohne Angabe von Gründen oder zur falschen Zeit. In beiden Fällen kommt es vor, ohne tatsächlich Gefahr. Es ist ein Fehler, Lernen, wie Angst zu beurteilen, auf:

  • Die Angst ist nicht identifizierte (erfährt man fürchten, aber nicht, was es ist, man fürchtet).
  •  Die Befürchtung ist, in keinem Verhältnis (völlig übertrieben).
  • Die Angst ist irrational (z. B. Angst vor irgendetwas in Ermangelung ernst, obwohl alles wird untersucht durch).

Das Ergebnis ist das Auftreten von körperlichen Symptomen in Situationen, in denen echte Gefahr. Viele dieser Symptome sind durch ein Hormon freizugeben (Adrenalin), die etwas beim geringsten Anzeichen von Gefahr (ob es real ist oder nicht), freigegeben und setzen alle körperlichen “Überlebenseinheit” in der Zeit.Das Problem mit einer Panikstörung ist nur, dass es nichts, um diese körperlichen Symptome zu verwenden ist, gibt es nichts Gefährliches zu kämpfen oder zu fliehen, und es konzentriert sich auf den Körper, die Sie betrachten können als gefährlich oder als dass ist in Gefahr.

Die Angst um angstanfaldet

Panikstörung ist sehr verständlich, mit einer intensiven Angst vor der Angstreaktion verbunden sind, zum Teil, weil es äußerst unangenehm ist, und zum Teil, weil sie nicht verstehen, was es ist, das zu einem geschieht.Oft haben Sie Gedanken auf, dass man stirbt, die Kontrolle zu verlieren, dass Sie verrückt sind, oder dass Sie es während angstanfaldet werden kann. Keiner dieser gefürchteten Dinge können als Folge der Angst passieren, aber das Missverständnis kann sehr lähmend sein und kann zu erheblichen Veränderungen im Verhalten (zB. Die Verlegenheit, soziale Isolation, die Vermeidung und Sicherheitsverhalten) führen. Es kann auch auf die anhaltende Besorgnis über die Folgen führen einen neuen Angriff zu bekommen. Panikstörung treten oft unerwartet, aber dann ist es normal, den Angriff auf die Orte und Situationen zu assoziieren, wo Angst entstanden ist. Dies führt häufig diese Situationen zu vermeiden, die gleiche Bewegung zu beschränken, sondern es verursacht auch einen gewissen Grad an Erwartungsangst. Dies kann bedeuten, dass für eine lange Zeit vor einer gefürchteten Situation oder generell durch. Die Angst vor einer neuen Angst-Attacken können sehr von Angst beschädigt werden. Die sehr Erwartung Angst kann sein, was körperliche Empfindungen auslöst, und wenn Sie diese körperlichen Empfindungen fühlen, fürchten, dass Sie im Begriff sind, eine neue Angst-Attacken zu bekommen. Diese Notfall Angst Gedanken zu erhöhen, um mehr körperliche Empfindungen führt, und kann nur sein, was eine neue Panikattacken verursacht (siehe das Modell unten).

Agorafobi

Die Angst vor erschreckend Situationen machen viele mit einer Panikstörung leiden auch unter Platzangst.Dieser Modus, weil Sie beginnen Orte und Situationen zu vermeiden, in denen Angriffe kommen. Es vermeidet auch, wie Orte, an denen sie fürchten, keine Hilfe in der Lage zu bekommen, wenn Sie es brauchen sollte, und von dem man nicht entkommen. Sie können auch das Gefühl, dass es peinlich wäre ein Angriff bestimmten Orten zu haben. Man kann also die Vermeidung Geschäften und öffentlichen Verkehrsmitteln oder an anderen Orten beginnen, wo es viele Menschen gibt. Man hat das Gefühl, dass man nicht nach Hause und sichere Umgebung verlassen kann, und begrenzt somit sein Leben ernst.

Ursachen der Panikstörung

Es gibt keine einzelne Ursache für Panikstörungen. Forschung deutet darauf hin, dass sowohl genetische, neurobiologische, psychologische und psychosoziale Faktoren helfen, das Auftreten von Panikstörung zu erklären. Allerdings Risikofaktoren, die mit Panikstörung assoziiert sind zu finden sind:

  • Eine Frau zu. Panikstörung tritt etwa doppelt so häufig bei Frauen.
  • Sein 20 Jahre alt. Dies ist die Zeit, wenn die Panikstörung tritt in der Regel das erste Mal.
  • bezogen ist für jemanden, der (hatte) Panikstörung hat. Panikstörung gefunden wird häufiger bei Menschen, die andere Familienmitglieder mit einer Panikstörung haben. Wenn einer Ihrer Eltern die Bedingung hat, ist das Risiko, 8-mal größer für die man sogar Panikstörung als bekommt, wenn weder der Eltern die Bedingung hat. Wenn einer Ihrer Eltern Panikstörung vor dem Alter von 20 Jahren hatte, ist das Risiko sogar noch höher. Doch etwa 3 von 4 mit einer Panikstörung ist nicht, dass jemand in der Familie mit der Bedingung.
  • Schlechte Wirtschaft und geringe Bildung. Dies ist höchstwahrscheinlich ein moderierenden Faktor, der ist, weil diese Gruppe von Menschen stark im Voraus geladen wird, und somit ist es schwierig mit drohenden Krankheit fertig zu werden (hoch gebildete auch Panikattacken bekommen).
  • Traumatischer / belastende Ereignisse im Leben so. Scheidung, Tod von nahestehenden, von Job Brennen, Eltern zu werden, usw. Die Erfahrung von Stress bei der Veranstaltung ist wichtig, nicht die Belastung selbst.
  • Angst und Schüchternheit in der Kindheit und aktuell. Wenn es eine Tendenz, viele Bedenken zu haben, oder kann leicht ängstlich, zum Beispiel. neue Sache, die Gefahr einer Panikstörung höher als die von einer Person, die eine entspannte Einstellung zum Leben hat.
  • Über Schutz Eltern erhöht sich das Risiko, dass das Kind schließlich Panikstörung wird.
  • Traumatischer / stressig oder sonst schwer Erziehung. Panikstörung ist häufiger bei Menschen, die schwer Kindheiten Beispiel gehabt haben. sexueller Missbrauch, Tod eines Elternteils, Scheidung oder im Waisenhaus bleiben.
  • Andere Nervenstörungen. Die Prävalenz der Panikstörung ist häufiger bei Menschen mit schweren Depressionen , soziale Phobie , generalisierter Angststörung und OCD .
  • Personen mit dem Missbrauch von Alkohol oder anderen Drogen sind einem erhöhten Risiko für Panikstörung. Wahrscheinlich, weil es eine Droge zu stoppen Panikattacken auslösen kann. Oder es kann umgekehrt sein, dass Menschen mit einer Panikstörung Versuch, die Angst mit Alkohol oder anderen Drogen zu beruhigen.

Die Prävalenz der Panikstörung

Viele Menschen haben versucht, einen Angriff Angst zu haben. Aber etwa 1-2% erlebt in einer Zeit ihres Lebens mehr Anfälle, dh Panikstörung wirklich. Da der Zustand einiger nicht lebenslang ist, ist es bis zu 5%, was im Leben irgendwann die Erkrankung haben kann.

Die Behandlung der Panikstörung

Kognitive Verhaltenstherapie ist die Art der Behandlung durch den Board of Health für Panikstörung empfohlen. Die wichtigsten Elemente der Behandlung sind:

  • Psychoedukation – Informationen über Angst und die Mechanismen, die Angst halten.
  • Identifizierung und Untersuchung von negativen und verzerrte Gedanken und Erwartungen.
  • Eksponeringstræning mit Reaktionsverhinderung.

Medizinische Behandlung für Panikstörung abgeraten, da es helfen kann, um die Störung zu verschlimmern.

Die kognitive verhaltenstherapeutische Behandlung wird bei der Person, die aktuellen Probleme gerichtet, die mit einem Psychologen abgedeckt sind. Der primäre Fokus liegt auf der Identifizierung und neu zu strukturieren, wie wir Situationen / Gefühle zu interpretieren und die aktuellen Erkenntnisse (Denkprozesse), erleben wir während und zwischen den Angst-Attacken.

Der Verhaltens Teil der Behandlung konzentriert sich auf die Belichtung und Antwort Hindernis. Das heißt, nach und nach auf die angstauslösende Situationen (Exposition) ausgesetzt , ohne Vermeidung oder Sicherheitsverhalten (Antwort Hindernis). Vermeidung und Sicherheitsverhalten kann Angst noch schlimmer zu machen , weil man zu dem Glauben festhalten , dass es ist nichts zu befürchten. Wenn ausgesetzt, erfährt man , dass es nichts zu befürchten, lernen Sie neue Bewältigungsstrategien und verlernen / sich daran gewöhnt , Angstreaktion.

In unserer Praxis auf Østerbro  und  Frederiks bieten  kognitive Verhaltenstherapie  nach den Richtlinien der besten Behandlungsmethoden in einer Panikstörung.  Kontaktieren Sie uns  für einen Termin oder wenn Sie Fragen haben.

Was ist Angst?

Was ist Angst?

Der Begriff Angst bezieht sich auf die Angst oder Sorge um eine zukünftige negative Ereignis, zum Beispiel eine Gefahr oder Bedrohung für seine eigene Person oder seine Gesundheit. Angst ist eine normale Reaktion, dass alle Menschen Erfahrung von Zeit zu Zeit zu betonen. Es ist einfach die natürliche Reaktion auf potentielle Gefahr des Körpers, einem automatischen Alarm, der ausgelöst wird, wenn wir eine Bedrohung sehen. Panikattacken Symptome – was tun und mehr Obwohl es sich unwohl fühlen kann, ist der Effekt oft positiv, weil Angst uns besser motiviert uns für wichtige Ereignisse vorbereiten, wie Prüfungen, oder helfen Sie uns zu halten, konzentriert und wachsam während einer wichtigen Rede, oder dergleichen. In diesen Fällen hilft die Angst bei einem niedrigen oder mittleren Ebene, und unsere Leistung zu verbessern. Das Problem entsteht, wenn die Angst eine übermäßige oder konstante irrationale Angst vor alltäglichen Situationen, Objekten oder Ereignissen wird, und es stört unsere Aktivitäten und sozialen Beziehungen. Wie Angststörung gewesen.

Grob gesagt Angst lässt sich in drei Aspekte unterteilt werden, die sich oft gegenseitig beeinflussen: Bodily Reaktionen, Verhalten und Gedanken.

Bodily Reaktionen sind Angst mit schneller Herzschlag verbunden sind, Atembeschwerden, Übelkeit, Zittern, Pupillenerweiterung, Schwitzen und Hitzewallungen oder kalten Spaziergängen und Unwirklichkeit Gefühle.Diese physikalischen Reaktionen treten als Folge des Teils des Nervensystems, das sympathische Nervensystem bezeichnet wird aktiviert, wenn wir Gefahren begegnen, seien sie real oder imaginär. Zugleich versucht der Körper, so wenig Energie wie möglich in Verfahren zu verwenden, die nicht benötigt werden, wenn wir uns haben vor Gefahr zu schützen. Dies bedeutet beispielsweise, dass das Verdauungssystem nicht funktioniert. Speichelsekretion reduziert wird, in trockenen Mund führt. In ähnlicher Weise verringert die Aktivität von Darm und Magen-System, das als Unruhe oder Schmetterlinge im Bauch zu spüren ist.

In Bezug auf das Verhalten beeinflusst Angstsituationen durch die Vermeidung von wo Sie Angst erleben. In einigen Fällen alle Körperbewegung “eingefroren” oder verriegelt.

Gedanken gekennzeichnet durch die Erfahrung der in unmittelbarer Gefahr ist, oder dass eine Katastrophe auftreten. Die Gedanken , die Sie über das , was geschieht, haben wichtige Auswirkungen darauf, wie sich die Situation erlebt , weil sie die Bedeutung verliehen Situation oder Körpergefühl bestimmen. Viele Male Puppen erschreckende Gedanken auf , wie falsch die Dinge gehen können, und Sie haben Angst , die Kontrolle zu verlieren, oder dass es etwas falsch mit ein. Menschen , die von der Angst geplagt, überschätzen oft die Folgen der gefürchteten Ereignisse oder Situationen , während sie die Wahrscheinlichkeit , überschätzen ,dass sie auftreten befürchtet. Dagegen Eigenmitteln unterschätzt die dieser URL Situationen und Möglichkeiten zu behandeln geholfen werden. Es sind diese Gedanken oder diese Erfahrung , die in Gefühl Angst führt.

Nicht in der Lage, die Angst führt oft zu negativen Gedanken über sich selbst, und eine Erfahrung, dass zu handhaben ist etwas nicht in Ordnung mit einer Person, Gehirn oder Körper, die als Ursache der Probleme steht. Geringes Selbstwertgefühl, Depressionen und Depression ist daher von ganz wenigen Menschen mit Angst. Wenn die Angst zu einem Problem wird, ist dies auf psychische Ursachen, die die Bedeutung, die wir der Angst geben beeinflussen und die Art, wie wir sie betreffen, nicht die Furcht selbst.

Obwohl starke Angst unangenehm ist, ist es nicht gefährlich. Körperreaktionen sind eher auf den Schutz gegen Gefahren ab. Sie sollten uns schneller und stärker, wenn wir uns fliehen oder zu verteidigen. Sie liefern Energie erhöht, wenn wir es wirklich brauchen, aber es ist auch schwierig, Energie. Bei der Arbeit mit seiner Angst, zum Beispiel. ein Psychologe, kann man daher das Gefühl, anschließend müde und erschöpft.

Ursachen der Angst

Es ist ein komplexes Netzwerk von Ursachen, die zur Entwicklung von Angststörungen führen, und die spezifische kausale Beziehung kann schwierig sein, in jedem Fall zu detektieren. Die Forschung hat gezeigt, dass vererbte genetische Faktoren einen wichtigen Beitrag zur Entwicklung von Angststörungen sind.Moderne Forschungsmethoden haben auch ergeben, dass die Störungen im Zusammenhang mit Veränderungen in der Gehirnchemie und Aktivität assoziiert sind. Diese Veränderungen sind nicht notwendigerweise dauerhaft, sondern kann mit der richtigen Behandlung wiederhergestellt werden. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von belastenden Lebensereignissen, die die Gefahr von pathologischen Angst, einschließlich unter anderem Trauma, familiären Bedingungen und Stress zu erhöhen helfen.

Die Prävalenz der Angst

Angststörungen sind die häufigste aller psychischen Störungen, und etwa 28% aller Menschen in Dänemark wird von einer Angststörung irgendwann im Laufe ihres Lebens leiden. In einem Zeitraum von 12 Monaten, 15% der Bevölkerung entwickeln Angstsymptome ähnlich eine Angstdiagnose. Leider nur etwa 10% dieser professionelle Hilfe mit dem Problem fertig zu werden. Frauen haben ein 60% höheres Risiko als Männer aus Angst während des Lebens leiden, aber der Grund für diesen Unterschied ist nicht bekannt.

Behandlung von Angstzuständen

Trotz, dass heute effektiv und schnell Angst Probleme zu behandeln, gibt es leider nur wenige Menschen in Behandlung begeben. Es bietet auch viele auch nur Psychopharmaka (Arzneimittel), die die Ursache von Problemen nicht angreifen. Psychopharmaka haben eine gute Wirkung auf Angstsymptome gezeigt, sind jedoch im Zusammenhang mit Nebenwirkungen und ihre Wirkung auf den Zeitraum begrenzt, in dem sie verwendet werden. Vorwärts Psychopharmaka können in einigen Fällen helfen, die Angst zu verstärken. Zum Beispiel empfohlen in Panikstörung medikamentöse Behandlung, denn es gibt viel Forschung ist, die eine Verbindung zwischen medikamentösen Behandlung zeigt und eine Verschlechterung der Erkrankung.

Die dänische Referenzprogramm, von einem Expertengremium vom National Board of Health ernannt hergestellt, und die unabhängige britische Forschungsinstitut National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) empfiehlt die Verwendung der kognitiven Verhaltenstherapie als anfängliche Behandlung von Angststörungen. Sie tun dies auf der Grundlage von fo http://kognitivpsykologkbh.dk/hvad-er-blod-og-injektionsfobi/ rskning zeigen , dass die kognitive Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Angststörungen haben nachhaltigere Wirkung als Psychopharmaka wirksam und induzieren keine Nebenwirkungen vonMedikamenten . Das Selbstwertgefühl, Depressionen und Depression , die ziemlich viele Menschen mit Angst entwickelt, verschwindet in der Regel, wenn die Angst behandelt wird und die Person wieder die Erfahrung in der Lage zu sein , den Alltag zu bewältigen.

Die dänische Referenzprogramm und NICE-Richtlinien für die beste Praxis können hier in voller Länge gelesen werden:

www.sst.dk/publ/Publ2007/PLAN/SfR/SST_ Angst rapport_web.pdf

http://www.nice.org.uk/nicemedia/pdf/CG022NICEguidelineamended.pdf

Die wichtigsten der Angst

  • Phobische ist die Angst vor bestimmten, genau definierten Objekten oder Situationen. Die am häufigsten auftretenden sind acrophobia , Zahnarztphobie , Angst vor dem Fliegen und Angst vor Tieren, Blut ,geschlossenen Räumen oder außerhalb des Hauses bewegen .
  • Panikstörung ist wiederkehrende Anfälle von plötzlichen Auftreten einer schweren Panikstörung, die auf bestimmte Situationen oder Umstände nicht beschränkt ist , die plötzlich auftreten. Oft ist die Angst vor dem Sterben, die Kontrolle über sich zu verlieren oder verrückt sein.
  • Soziale Angststörung (SAD) ist die Angst, beobachtet zu werden und sich negativ auf die von anderen Menschen beurteilt. Dies führt zu einer Angst , mit anderen zu sein und in vielen Fällen eine Tendenz verschiedenen sozialen Situationen zu vermeiden. Viele Erfahrung Gesichtsrötung, Händeschütteln, opkastning- oder urinieren, und manchmal überzeugt werden können , dass diese körperlichen Reaktionen das eigentliche Problem sind.
  • Generalisierter Angststörung (GAD) charakterisiert Menschen , deren Angst ist hartnäckig und nicht beschränkt auf bestimmte Situationen oder Umstände. Die generalisierte Angst führt oft zu der Person fast konstant Nervosität erleben, Zittern, Muskelverspannungen, Schwitzen, Benommen im Kopf, Herzklopfen, Schwindel oder Engegefühl im Magen. Es gibt häufige intensive Sorge , dass sie oder ihre Angehörigen sollten krank werden oder einen Unfall haben.
  • Hauptsächlich obsessive Verhaltensstörung (OCD) ist eine Bedingung im Allgemeinen durch wiederkehrende und unangenehme Ideen geprägt, Eingebungen mentale Bilder oder Action - Stil. Der erfahrene und anerkannte als ihre eigene, sondern auch als übertrieben oder unvernünftig. Diese Gedanken oder Wiederkäuen sind sehr schwer zu entfernen, und damit beginnen , wieder und wieder zu erscheinen. Es gibt viele Arten von Obsessionen, aber ihnen gemeinsam ist , dass sie oft schmerzlich ärgerlich , weil sie mit Schuldgefühlen oder Angst verbunden sind , der mit etwas unangenehm zu sich selbst oder andere zu verursachen.
  • Vor allem Zwangsstörung (OCD) wird überwiegend von obsessive (zwanghafte) Aktionen dominiert, auch Obessive Rituale genannt , die zum größten Teil kommt auf Sauberkeit oder wiederholte efterkontrollering. Hinter Verhalten ist eine Angst vor einer Gefahr durch oder gegenüber den Patienten gerichtet, wie die rituelle Handlung verhindern soll.
  • Gemischte Zwangsstörungen (OCD) ist ein Zustand , in dem beide Obsessionen und Zwänge bestehen , ohne ein , dass der Staat eindeutig dominiert von einem Aspekt sagen kann.
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist die Angst , die als eine verzögerte Reaktion auf ein traumatisches Ereignis oder eine Situation außergewöhnlich gewalttätig oder katastrophale Natur vorkommt. Typischerweise erlebt immer wieder , das Trauma in Form von aufdringlichen Erinnerungen (auch Flashbacks genannt) , während wach, aber auch während des Schlafes in Form von Träumen und Alpträumen. Diese wirkt wie mit allgemein beeinträchtigt Empfindlichkeit und emotionale afstumping, sozialer Rückzug und die Bemühungen zur Vermeidung von Aktivitäten, Menschen und Situationen erinnert an das Trauma. Das sympathische Nervensystem ist in der Regel nahezu konstant Überstunden bei Menschen mit PTBS, was zu Reizbarkeit, Alarm, Neigung zu erschrecken und Schlaflosigkeit in vielen Fällen. Depression wird oft im Zusammenhang mit diesen Symptomen und Suizidgedanken sind keine Seltenheit.
  • Gesundheit Angst , auch genannt Hypochondrie, eine durch hartnäckige und übermäßige Angst gekennzeichnet ist von einem Leiden oder mehreren spezifischen schweren und fortschreitende Erkrankung. Personen mit dieser Erkrankung suchen immer wieder Praktiker, Spezialisten und Krankenhäuser , um sicherzustellen , dass nichts falsch ist. Allerdings können sie nicht oder nur vorübergehend, akzeptieren die Versicherungen der Arzt , dass die Bedingung nicht durch körperliche Krankheit verursacht wird.

In unserer Praxis auf Østerbro  und  Frederiks bieten  kognitive Verhaltenstherapie  nach den Richtlinien der besten Behandlungspraktiken bei Angststörungen.  Kontaktieren Sie uns  für einen Termin oder wenn Sie Fragen haben.

Panikattacken und Panikstörung

In knappen 79 Minuten Das All Panik sicher deckt viel Boden.

Über drei Jahre vor, Direktor Jenny Gage und ihr Kameramann Ehemann, Tom Betterton, bekam zwei ihrer Nachbarn in der Clinton Hill von Brooklyn, Teenager-Schwestern Ginger und Dusty kennen. Fasziniert von dem jungen Paar, wurde das Paar schließlich kennen die kleinen Mädchengruppe von Freunden.

Der resultierende Dokumentarfilm wirft ein weites Netz der geschäftigen Leben von sieben Jugendlichen, zu erfassen, wie sie Panikstörung Symptome und Ursachen die Höhen und Tiefen des Erwachsenwerdens in einer größeren Stadt navigieren. Die Entscheidung über die unzähligen Themen zu konzentrieren, anstatt allein zu Hause in auf den Schwestern arbeitet in der Gunst des Films: sie jeweils in völlig unterschiedliche Art und Weise über den Verlauf des Films entwickeln, dazu dient, die schiere Umfang, wie impactful diese Periode des Wachstums hervorzuheben ist für alle Jugend.

In der Tat nehmen die Schwestern nicht im Mittelpunkt für die dort meisten des Films. Das Gewicht wird geschickt von Lena, Panikstörung Gingers altklug besten Freund, dessen träumt davon, etwas von sich selbst ständig durch ihre tief beunruhigt Familienleben bedroht getragen. Mit 16 Jahren, kann sie nicht Panikstörung ihres Vaters warten Haus zu verlassen, mit Bestrebungen des Studiums ein Philosophie-Professor zu sein.

Ginger mittlerweile will nicht zu altern. “Ich bin wie versteinert des Erhaltens alt”, erzählt sie, eindeutig nicht sicher, was sie will zu verfolgen, wenn die Schule vorbei ist. Sie entscheidet sich schließlich ein Schauspieler auf immer, aber wie die Jahre vergehen es gemacht wird immer deutlicher, dass sie den Antrieb fehlt, um das Wirklichkeit werden zu lassen träumen – eine Tatsache, na da Panikstörung die ist bestürzend zu sehen, wie ihre Familie hilflos zusehen auf.

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 “Die Leute wollen dich sehen, aber sie wollen nicht hören, was Sie zu sagen haben.” Foto: PR / Tribeca-Filmfestival

Betterton der Roving Kamera fällt auch in auf Sage, einer der wenigen afroamerikanischen Stipendiaten an ihren renommierten Manhattan Privatschule, die sich stolz auf heftig freimütig sein. “Der Teenager-Körper so sexualisiert ist”, sinniert sie. “Die Leute wollen dich sehen, aber sie tun nicht, was zu hören, was Sie sagen wollen.”

Abgerundet wird die Crew sind Olivia, ein Teenager, die offen ihre sexuelle Identität zu hinterfragen vor der Kamera beginnt, ist aber zu schüchtern, um ihren Kampf mit ihren Lieben teilen, Ginger trittsicher jüngere Schwester Dusty und ihre beste Freundin Delia. Endlich gibt es Ivy, eine Straße-kluges Mädchen mit einem Gefühl des Selbst, ihr junges Alter Lügen straft.

Soweit Hintergründe gehen, nicht viel die Themen gemeinsam haben; Was sie eint, ist die Mischung aus Aufregung und Angst, die sie für das, was vor uns liegt.

“Der ganze Sinn der immer älter ist, dass Sie schließlich herausfinden, was über Sie fälschen ist und was real ist – und hoffentlich mit mehr von der realen bewegen”, sagt Ginger Vater seinen Töchtern, lange bevor sie das Nest verlassen.

Gage bemerkenswert intimes Porträt der weiblichen Jugendlichen an der Schwelle lässt Sie mit einem weitgehend hoffnungsvolle Gefühl, dass diese bestimmte Gruppe von Frauen auf, dass die Beratung gut machen wird.…

Panikatacken – was nur tun?

Eine Panikattacke ist eine plötzliche, starke Angst oder Angst , die Sie kurzatmig oder schwindlig oder machen Sie Ihre machen kann HerzPfund. Sie können außer Kontrolle fühlen. Einige Leute glauben , dass sie einen haben Herzinfarkt oder stehen kurz davor zu sterben. Ein Angriff dauert in der Regel 5 bis 20 Minuten. Es kann aber auch länger, bis zu einigen Stunden dauern. Sie haben die meisten Angst etwa 10 Minuten nach dem Angriff beginnt. Wenn diese Angriffe oft passieren, werden sie eine genannt Panikstörung .

Panikattacken wie da was tun kann beängstigend und so schlecht sein , dass sie in der Art und Weise Ihrer täglichen Aktivitäten zu bekommen. Die Behandlung kann die meisten Menschen haben weniger Symptome helfen oder sogar die Angriffe zu stoppen.

Mehr Frauen als Männer bekommen Panikattacken.

Experten sind sich nicht sicher , was Panikattacken und Panikstörung verursacht. Aber der Körper hat eine natürliche Reaktion , wenn Sie gestresst sind oder in Gefahr. Es beschleunigt Ihre up Herz , macht Sie schneller atmen, und gibt Ihnen einen Ausbruch von Energie. Dies ist der genannte Kampf-oder-Flucht - Reaktion . Es wird Sie bereit ,entweder mit weg von der Gefahr zu bewältigen oder laufen. Eine Panikattacke tritt auf, wenn diese Reaktion geschieht , wenn keine Gefahr besteht.

Panikattacken und Panikstörung kann durch ein Ungleichgewicht von verursacht werden Gehirn Chemikalien oder einer Start Familiengeschichte der Panikstörung. Sie manchmal ohne klare Ursache passieren.

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Panikattacken können auch durch gebracht werden:

  • Ein Gesundheitsproblem wie etwa eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose ) oder Herz- oder Atemprobleme .
  • Depression oder eine andere affektive Störung .
  • Der Missbrauch von Alkohol .
  • Mit zu viel Nikotin oder zu viel Koffein .
  • Die Einnahme bestimmter Medikamente, wie sie zur Behandlung von Asthma und Herzprobleme.
  • Unter Verwendung illegaler Drogen, wie Marihuana oder Kokain .
  • Das Leben mit hohen Belastungen für eine lange Zeit.

Sie haben eine höhere Chance auf Panikstörung bekommen , wenn Sie ein Elternteil mit haben Depressionen oder bipolare Störung .

Symptome einer Panikattacke kann Folgendes umfassen:

  • Ein Gefühl intensiver Angst, Terror oder Angst.
  • Schwierigkeiten beim Atmen oder sehr schnelle Atmung.
  • Schmerzen in der Brust oder Engegefühl.
  • Ein Herzschlag, der Rennen oder ist nicht regulär.
  • Schwitzen .
  • Übelkeit oder Magenverstimmung .
  • Schwindel und Schütteln.
  • Taubheit oder Kribbeln.